إن الرقية الرقابة، هي طريق مُثبتة في خلق كربات العناء. فهي تساعد على تحسين النفس من الضغوط. وغالباً ما يتم التطبيق لها https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi